Sessel-Yoga

Yoga barrierefrei

Sessel-Yoga ist eine spezielle und zugängliche Yoga-Form für Personen mit körperlichen Einschränkungen sowie Menschen im reifen Alter.

Dabei sind keine Vorkenntnisse, sportliche Ausdauer oder Yoga-Erfahrung nötig. Alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden dort abgeholt, wo sie sich gerade befinden und die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten (besonders bei Gelenks- oder Hüftbeschwerden, Kurzatmigkeit, Kreislaufproblemen oder anderen Einschränkungen) der Übenden angepasst.

Die Yogastunde

Wir üben im Sitzen auf dem Sessel oder im Stehen und es kommen einfache Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Decken) zum Einsatz. Neben achtsamen Körperbewegungen zur Koordinations- und Gleichgewichtsschulung helfen Atempraktiken und Lockerungsübungen dabei Körper und Geist in Einklang und Entspannung zu bringen.

Bitte bequeme Kleidung tragen und etwa 1-2 Stunden davor nichts Schweres essen.

Zwei Personen sitzen auf einem Sessel und machen gemeinsam Sesselyoga

Yoga for Every Body

Wann & Wo?

Sonntags  16:00 - 17:00 Uhr